『飲む美容液といえる。麹甘酒さえ飲んでおけば綺麗になること間違いなし！』

麹甘酒って、普段から飲んでいるよって人も少ないかもしれませんが、この『麹甘酒』は日本ならではの優秀な飲み物なんですよ。

この『甘酒』を毎日でも飲むことが、いかに美容に良いかを話していきます。

こんな感じで、スーパーに行けばふつうに売られていますね。

こんな人が『麹甘酒』を飲むのに向いている

• 忙しい現代女性：仕事や家事で疲れた時に、サクッとエネルギーチャージができる。
• 美容に関心のある人：ビタミンB群やアミノ酸が肌の健康をサポートしてくれる。
• 腸内環境を整えたい人：発酵食品として、腸の健康を助け腸内細菌を育ててくれる腸活にはもってこいのドリンク。
• ストレスの多い人：リラックス効果も期待できるので、心の安定にも一役買ってくれます。

『ビューティーコーチ』　ネフェルのふじわらやすひろが解説していきます。

＜綺麗な女性のためのブログ＞ふじわらが考えている『美容』について、食事のこと・運動（トレーニングなど）のこと・睡眠についてのこと・それからストレスをいかに少なくしていくのかについてのことなど。

女性が綺麗になっていけるちょっとした知識や習慣にしていくと良いことなどをわかりやすく伝えていくブログです。最後まで読んでくれるとドンドン綺麗に若返っていきます。

今回のこの記事を読むことで

１、なぜ、甘酒が美容に良いのか？
２、どのように甘酒を飲むのが効果的なのか？
３、甘酒を飲むときの注意点は？
最後に結論を語ります。

１、なぜ、甘酒が美容に良いのか？

もともと江戸時代の頃から、暑い夏の日に疲れ果てた人々が「ちょっと甘酒でも飲んで一息つこう！」と言っていたのを知ってますか？

実は、麹甘酒はその時代よりも前から親しまれていたんです。作られて始めたのは平安時代や奈良時代の頃い言われています。江戸時代の頃にはお祭りや夏の風物詩としてポピュラーな飲み物になったようです。
甘くて美味しい麹甘酒が栄養ドリンクとして庶民の健康と元気を支えていたんですよ。
つまり、江戸時代版のスポーツドリンクですね！
今でも美容だけじゃなくて、栄養ドリンクとして飲むべし。ふじわらは朝飲んだり、走った後に飲んだりします。

健康効果が高い！

麹甘酒の健康効果に驚かされること間違いなし！
麹甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれるほど、栄養価が高いんです。
ビタミンB群やアミノ酸、ミネラルが豊富で、疲労回復や美容に良い効果をもたらします。
特に、腸内環境を整える効果があるので、便秘気味の方にもおすすめ。また、発酵食品として免疫力を高める効果も期待できます。

麹甘酒に含まれるビタミンB群

麹甘酒のビタミンB群をご紹介

1. ビタミンB1（チアミン）：
2. • 効果：エネルギー代謝を助け、疲労回復に効果的です。神経系の働きをサポートし、集中力や記憶力の向上にも寄与します。
     
3. ビタミンB2（リボフラビン）：
   
   • 効果：皮膚や粘膜の健康維持に重要で、口角炎や口内炎の予防に役立ちます。
     美容面では、肌の健康を保ち、ツヤのある肌をサポートします。
     
4. ビタミンB3（ナイアシン）：
   
   • 効果：血行を良くし、肌の代謝を促進します。
     美肌効果があり、特にシミやくすみの改善に役立ちます。
     育毛にも効果がある。
     
5. ビタミンB6（ピリドキシン）：
   
   • 効果：アミノ酸の代謝を助け、皮膚の健康を維持します。
     ホルモンバランスの調整にも関与しており、ニキビや肌荒れの予防に効果的です。
     
6. ビタミンB7（ビオチン）：
   
   • 効果：皮膚や髪、爪の健康を保つのに重要です。
     美髪効果があり、髪のツヤや強さを保ちます。
     
7. ビタミンB9（葉酸）：
   
   • 効果：細胞の生成や再生に関与し、美肌効果があります。特に、妊娠中の女性にとって重要なビタミンです。
     
8. ビタミンB12（コバラミン）：
   
   • 効果：神経系の健康を維持し、エネルギーの生成を助けます。肌の健康維持にも役立ちます。

＊ビタミンB群は、美容ビタミンと言われるくらいいろんな効果が期待できるからとにかくたくさんのビタミンBを食事から摂るようにすると良いです。

麹甘酒のもっと具体的な美容効果は？

1. 美肌効果として
   • 肌の代謝を促進してくれてシミやくすみの改善に役立ちます。特に、ビタミンB2とビタミンB6が肌の健康維持に寄与します。
     
2. 抗酸化作用として
   • 麹甘酒には抗酸化物質も含まれており、これが肌や細胞の老化を防ぎます。フリーラジカル（活性酸素）によるダメージを軽減し、若々しい肌を保つのに役立ちます。
     
3. 保湿効果として
   • アミノ酸が豊富で、これが肌の保湿効果を高めます。
     乾燥肌の改善に効果的です。
     
4. 血行促進の作用として
   • ビタミンB3（ナイアシン）が血行を良くし、肌の血色を良くします。健康的な肌の色を保ち育毛や白髪の予防改善にも役立ちます。

２、どのように甘酒を飲むのが効果的なのか？

朝・お昼・夜、寝る前など、いつ飲んでも良いとおもいます。

麹甘酒を飲むとき一般的に「コップ一杯」約200ミリリットル（ml）を目安にするといいです。

小分けにして一口づつ飲むのが良いですね。この季節、ステンレスの水筒に入れておけば良い。２００ミリと言わずに下手にスポーツドリンクやコンビニで身体に悪い飲み物を買って飲むなら、断然に『麹甘酒』を飲むのがオススメですよ！

３、甘酒を飲むときの注意点は？

麹甘酒は、甘くて美味しいのでついつい飲みすぎてしまうことに注意が必要です。
ナチュラルミネラルウォーターで薄めて飲むのが良いかもしれません。ふじわらは、少し薄めて飲んでいます。

そして、もう一つ注意すると良いことは・・・冷やしすぎた麹甘酒は飲まない方が良いということ。

なぜならば、冷えた飲み物は内臓を冷やしてしまうのでなるべく常温か少し温めたものを飲むのが良いです。
夏の暑い日には、キンキンに冷えた飲みのを飲みたい気持ちもよ〜くわかります。しかし、せっかくの飲む栄養点滴としての麹甘酒の効果をゲットしたいのであれば、常温で飲むことをオススメします。

結論

『麹甘酒』を日ごろから飲んでおけば内側から綺麗になっていくこと間違いなし！

麹甘酒は、国産のお米と麹だけを使った極力シンプルなものを選んでください。そして、お塩も入っていないもの。もちろん砂糖は入ってないもの。無添加であること。これらの条件は商品の裏をよく見てから選んでください。

ただし、美味しすぎて飲みすぎには注意しましょう（笑い）

安心できるものを掲載しております。参考にしてみてください。

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