『水素水は、どこまでが本当にダイエットに効果があるのか？水素水とは何なのかをわかりやすく解説しました』（ダイエット＃24）
こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
水素水って、水素が入っているってことは何だか良さそうだけど？
[水素と酸素＝水]だよな？？
なぜ、水素水がいいのかを解説します。
この記事を読むことで、
水素水とはどうゆうものなのか？
水素水を飲むことで、どんな効果が期待できるのか？
たくさんの種類から何を選んだらいいのか？
このような疑問がわかるように解説しています。
目次
- 「水素水って、いったいどのような水なのか？」
- 「水素水を飲むと、ダイエット効果はあるのか？どのような効果が期待できるのか？」
- 「種類が多くて、どんな水素水を選んでいいのかがわからないから教えて欲しい」
「水素水って、いったいどのような水なのか？」
簡単に説明すると、
圧力によって水素が高濃度に水に溶けているものをいいます。
ふつうは水素濃度0,08ppm以上のものが水素水でありあます。
つまり、水素の分子が高い濃度で水に溶けているもの。
0,08ppm以上のものが販売されているようです。
これ以下のものは効果ないかもしれません。
「水素水を飲むと、ダイエット効果はあるのか？どのような効果が期待できるのか？」
水素水を飲むことでダイエットはできるのか？
どうか？
なんですが・・・
ダイエットだけを考えるとそこまでの効果は考えないほうがいい。
しかし、水素を体内に取り組むことで
血中コレステロールの値が下がるという検証は出ています。
血中コレステロール値が下がることで
体重の増加は抑えらえることはわかっています。
新陳代謝がアップし
脂肪を燃焼しやすくなるのは、
ほかのどのお水を飲んでも期待できます。
そのほかに、
善玉活性酸素を増やしてくれて、
悪玉の活性酸素（ヒドロキシラジカル）を除去してくれる効果は期待できます。
つまり、善玉活性酸素が細菌やウイルスをやっつけてくれて
免疫力をアップさせてくれる。
そして、悪玉活性酸素を取り除くことで
体をサビさせる老化を抑えてくれる効果が期待できます。
そのほかに、ガンや動脈硬化の発生を抑えてくれる。
糖尿病の予防・高血圧・循環器系の改善にもいい。
実際、まだまだ不明な点が多い『水素水』なので
明確に効果が出るとは言いがたい。
普通のお水よりもいいかもねぇ〜くらいかもしれません。
「種類が多くて、どんな水素水を選んでいいのかがわからないから教えて欲しい」
何に注意したらいいのかと言うと、
水素は空気に触れると気体に変わってしまうのは想像つきますか？
何せ一番軽い元素が水素なので
（スイヘイリーベーボクのフネ・・・って覚えた記憶がある）
いくら高濃度で圧縮されている水素水でも一瞬で濃度が下がる。
高濃度3,0ppmの水素水も、
空気に触れた瞬間に1,57ppmになってしまうようです。
ペットボトル、アルミ素材、アルミのパウチの3種類で販売されていますが、
迷わずアルミパウチを選んでください。
アルミパウチは約６カ月保存がききます。
そのほかモノは３０時間も水素がもたないで
ただの水になってしまっている可能性が高い。
そして、封を開けたらすぐに飲み干すことでしょうね。
即座に身体の中に入れること。
そうすれば、悪玉の活性酸素を退治してくれる効果はありそうです。
サッと開けて、飲み切る！
これでしょうね。
水素水自体は、いいものなんでしょう。
しかし、管理が難しく、すぐに飲まなきゃいけない。
水道に取り付ける水素水生成機なら、もっと効果があるかも・・・。
お水を飲むことで、体内の水分量は保たれるので髪を生やしていくには必要なこと。
髪のためだけでも、
水素水に限らずしっかりと水分を補給するようにしてみるといいですね。
おしまい
追伸
正直な話、
水素水はまだまだ完成された商品になってないようです。
エビデンスも取れてない不明な点が多くある。
あえて水素水を選ばなくてもいいかも・・・
ダイエットの効果を期待するには、
ほかのお水でいいような気がします。
あくまでも、著者ふじわらのひとり言。
何を選ぶののかは自由。
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