『肌荒れに効果あるココナッツオイルを食べるべき理由とは？アトピー性皮膚炎の改善効果も』
人の第一印象は『お肌』で決まると言ってもいいかもしれません。
あなたの顔。お肌は、出会う人ごとに見られています。
髪のツヤも印象を決める重要なポイントですが、
目元やお肌の状態は確実に相手は見ています！
「肌荒れがどうしても治らない」
「昔からアトピー性皮膚炎で困っている」
「年齢のせいなのか、肌が弱くなった気がする」
などお肌に関する悩みは多くあるものです。
よくお客さまから聞きます。
お肌（頭皮）に何かしらのトラブルを持っているお客さまがたくさんいらっしゃいます。
そこで、薬だけに頼らないで少しでもお肌が改善していけばいい方法はないものかと考えました。
お肌の改善には、『エクストラ・バージン・ココナッツオイル』が効果があるようです。
ココナッツオイルは、炎症をおさえてくれて血液の流れも良くする、
悪玉コレステロールをやっつけて、善玉コレステロールを増やしていくことを
やってくれる脂肪酸の一種であるということ。
そして、体内では作り出せない必須脂肪酸であること。
ココナッツやココナッツオイルを良く食べる南の島の人たちは、肌が強いのも事実。
ココナッツオイルといっても、
精製されたものではなくて
「コールドプレスのエクストラ・バージン・ココナッツオイル」のことで話を進めていきます。
お肌が綺麗になっていくと、
毎日鏡を見ることが『嬉しい』に変わってきます。
朝からハッピーになれます。
＜綺麗な女性のためのブログ＞
『ヘアデザイナー、ビューティーコーチ』
ネフェルのふじわらやすひろが、
実際にやってみて効果があること。
やっていて効果を実感できていること。
あなたにわかりやすく楽しくシェアしていきます。
ココナッツオイルを食べることで、 お肌（頭皮も含む）の改善に役立つということを話していきます。 目次
今回のこの記事を読むことで
- 第一印象を決める肌の重要性
- ココナッツオイルが肌荒れを治す効果がある
- どのようにして、ココナッツオイルを取り入れるのか？
- 脂なのに、肌荒れが逆にひ悪くなったりはしない理由
- これだけは注意！やってはいけないこと
- ふじわら的な結論・まとめ
ということがわかります。
美容に関する知識を生活に役立つように書いています。
ぜひ、最後まで読んでください。『ドンドン若返って綺麗になっていきます。』
第一印象を決める肌の重要性
人は肌を見ている
ネットの社会が進んできているとはいえ、
職場や友達、人間関係で、誰かには会っています。
人間は共存していきている。
誰かとの繋がりが欲しい生き物です。
人に会うとき、悪い印象を与えるともうあなたに会いたいと思わない。
少しでもいい印象を持ってもらい、また会いたい人でありたいものです。
そこで、重要なのが『お肌』
相手と目を合わせて話しをする時。
必ず肌見られています！
髪と同じくらい大事
肌だけじゃなくて、髪のツヤも重要なのです。
髪と同等かそれ以上にあなたの肌は見られています。
いくらファンデーションで隠したとしても、
カバーする限界がある。
もともと素肌が綺麗であればファンデーションも最小限で良い。
だから、普段から肌を綺麗にしていくことが大事なんです。
ココナッツオイルが肌荒れを治す効果がある
『ココナッツオイル』を取り入れる
肌荒れは、外側からいくら高級化粧品をつけてもすぐに治るものではない。
内側の細胞レベルで考えるべきです。
肌の細胞膜を作っている脂質の一つが
「ジホモ-ガンマ-リノレン酸」
という脂質。
この脂質が大事！
γ（ガンマ）リノレン酸の一種ですね。
「ジホモ-ガンマ-リノレン酸」は最も細胞膜に浸透しやすい成分。
ココナッツオイルのリノール酸が体内に入って合成・代謝されるものです。
リノレン酸は人間の身体にとっては必須脂肪酸なのですが、
人間の体内では作り出せないもの。
だから、食べることで、内側から治していく。
食べ物から摂るしかないのです。
ラウリン酸・ガンマ-リノレン酸が炎症をおさえてくれる
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸・ガンマ-リノレン酸は、強い抗炎症作用がある。
ココナッツオイルの約５０％がラウリン酸。
そしてガンマ-リノレン酸も
炎症をおさえることでアレルギーの発生を落ち着かせる。
お肌の細胞を作る効果がある。
ココナッツオイルには、
ビタミンA/ビタミンEが多く含まれている。
抗酸化力も強い。
だから、細胞の酸化を抑えつつ、
肌を作るためのコラーゲンの生成してくれる効果が期待できる。
保湿と柔軟性がアップします。
８０〜９０％が飽和脂肪酸です。
肌に塗っていくと、肌の水分量が保たれて
血液がスムーズに行き渡り、弾力性のあるお肌になっていくという事です。
ココナッツオイルの香りが嫌いでなければ、天然成分１００％のココナッツオイルを塗ることで肌の潤いが保たれます。
どのようにして、ココナッツオイルを取り入れるのか？
料理に使う
ココナッツオイルは、熱にも酸化にも強いアブラです。
普段の料理・炒め物などに使えます。
今、お使いのアブラと置き換えるだけでいい。
ただし、ココナッツオイルの独特の甘い香りがあるからちょっとクセががあります。
（食べたり使っているうちに気にならなくなってきます。）
特に気になる人は、ココナッツオイルの成分を抽出した
『MCTオイル』がいいですね。
MCTオイルは無臭です。普通のアブラと変わらないんです。
１日に大さじ1〜３杯くらいまでを食べるようにしてください。
それ以上は飽和脂肪酸ばっかりがかたよってしまいます。
多いかもしれません。
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸とのバランスよく摂っていくことが大切です。
特に、始めのうちは極少量から食べるようにしてくださいね。
（オイルに慣れていないと、お腹をこわしてしまうかもしれません）
飲みものに入れる
著者ふじわらは、コーヒーに大さじ一杯を入れて飲んでました。
本当は、よくかき混ぜることをおすすめします。まろやかでクリーミーな感じで美味しいです。個人の好み
にもよるので量は調節してみてください。
お肌の調子はいい、潤っています（笑）
お肌に塗る
保湿クリームがわりに、肌に塗っていきます。ココナッツの香りが気になる人には難しいかもしれませんが、慣れてくるので気にならなくなります。抗菌・殺菌作用。抗炎症。抗酸化。血行促進作用。保湿効果。美白効果も期待できる。ワセリンがわりに塗ると良いと思います！
脂なのに、肌荒れが逆にひ悪くなったりはしない理由
好転反応で逆に吹き出物や肌荒れすることがあるかもしれません。
いきなり、たくさんのココナッツオイルを摂ってしまうと、
逆に好転反応が出るかも。
これには、注意！
だから、最初は少量からにして。
少しづつ身体に慣らしてください。
あくまでも、自分に合ってるなと思えるようになるまでは！
腸の中を慣らしていくのが第一。
慣れてくればお肌に直接塗って保湿させるのもいいです。
お肌のターンオーバー（新しく皮膚が生まれ変わるのが28日周期）があるから
半年とか一年くらい様子を見ながらが良いでしょうね。
化学薬品で肌荒れが起こる事とは別物です。
少しでも良い兆候が見えたら、気長に待って続けましょう。
いきなりアトピー性皮膚炎のような長年患った皮膚疾患が治るようなものではないはず。
ココナッツオイルそのものは、身体にとっては良い食材です。
ココナッツオイル自体は、『天然の保湿剤』です。
ココナッツオイルの良い悪いの賛否はありますが
正しく精製された「コールドプレスのエクストラバージン・ココナッツオイル」は、
適量を正しく使えば身体には良いはずです。
これだけは注意！やってはいけないこと
いきなり大量に取り過ぎないこと
どのような良い食材でも、
そればっかりたくさん取りすぎると身体に悪いことは周知の通りです。
ココナッツオイルにしても同様です。
日本人はそもそもの脂をとっていない人種。
しかも、南国のココナッツです。
盲信して取り過ぎないようにしてくだい。
身体に合わないと思ったら、『即、中止』！
肌荒れがひどい人でお薬とかも飲んでいるようなら、
お薬と併用しても良いのかをかかりつけのドクターに相談してください。
調子を見ながら体調を整えながらですね。
いきなりお薬をなくしてお肌に悪い影響が出ると、
せっかくのココナッツオイルの効果が出ないままになってしまいます。
体質はいきなりは変わらないので、
ゆっくりと３月半年、一年とかの時間をかけていきましょう。
ふじわら的な結論・まとめ
あくまでも、外側からのスキンケア。そして、内側から改善するための食用の脂として使うと良いです。
ココナッツオイルが身体に悪い！
という意見もあるのは事実です。
しかし、
なんでもかんでも抗生剤の薬をベタベタと肌に塗っている人が多くいる。
それよりは『ココナッツオイル』でなんとか良くなれば、改善できれば良い。
なるべく、科学的な薬よりは天然成分のもので良い体調になってもらいたいと思います。
おしまい
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