『ラベンダーの香りで癒される。気分がイライラ落ち着かない人にアロマテラピー。効果と使い方を解説！』（健康＃2）
こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
最近、何かイライラして気分が落ち着かない。上手くいかないことがあってよく眠れない。ちょっとしたことでイラッとし
てしまう・・・など
なんとなく、気分が不安定な時ってありますよね。
そのような時こそ、香りで気分転換してみると良いですよ。
ラベンダーって知ってるけど詳しくないって人には必読です。
この記事を読むことで、
なぜ、香りをかぐことアロマテラピーが良いのか？
ラベンダー の効果って？どのように使うと良いのか？
ラベンダーの香りが苦手な人はどうしたらいいのか？ということがわかります。
目次
- 「なぜ、香りをかぐことアロマテラピーが良いのか？」
- 「ラベンダー の効果って何？どのように使うと良いのか？」
- 「ラベンダーの香りが苦手な人はどうしたらいいのか？」
「なぜ、香りをかぐことアロマテラピーが良いのか？」
ラベンダーに限らずアロマの香りを嗅ぐことは、
１、鼻から脳に刺激を送ってくれる。
２、吸い込んだ空気が肺から血液を通して全身送られる。
３、皮膚から吸収して全身に行き渡ることができる。
そのように３つの効果がある。
特に、鼻から入った香り時は脳内にある視床下部と扁桃体に働きかける。
視床下部には自律神経、ホルモンバランスを整えてくれる。
それによって、副交感神経を優位にしてくれる。
そして、扁桃腺をシゲキすることで安らぎや心地良さを感じることができる。
つまり、脳・心・身体の３つをリラックスさせてくれる癒しの働きがあるんです。
「ラベンダー の効果って何？ どのように使うと良いのか？」
ラベンダーは万能アロマと言われています。
おもには、リラックスさせる効果が大きいです。
内面的には、
鎮静作用・リラックス効果・血圧を下げる・眠りのリズムや自律神経を整えたりする効果が期待できる。
外側の身体的には、
筋肉をゆるめてくれるので腰痛や肩こりなどに効果的です。
使い方は、とってもカンタンなんです。
布やティッシュに１滴たらしてあげるだけ。
お風呂に２〜３滴たらせばバスタイムをリッチなリラックスタイムになるハズです。
「ラベンダーの香りが苦手な人はどうしたらいいのか？」
そもそも、ラベンダーの香りが好きじゃないって人もいるかもしれませんが・・
苦手な原因を考えられることが３つあります。
①産地や取れた時期が違うと香りそのものが変わってくる。
ラベンダーもいくつか種類があるので産地の違いによって香りが変わってくる可能性がある。
②合成の香り（トイレの芳香剤など）で慣れている。
天然のものに違和感がある可能性がある。
遮光されている小瓶に入っているのが本当の天然アロマオイル。
市販で〇〇の香りってなっているものはすべて合成のニオイ。
作られたものです。
そのニオイに慣れてしまっていると天然のものには違和感がでるかもしれません。
③ 今の自分の身体に必要なかったかもしれない。
ラベンダーは癒しタイプの香り。
疲れている時やメンタルが病んでいる時。
または、交感神経が高ぶっている時にはしっくりといい香りって感じるハズ。
つまり、今の自分の気分には別の香りの方がいい香りって思えて、
ラベンダーの気分ではなかったのかもしれない。
ラベンダー単品でなくても、他のアロマオイルと混ぜて使ってもいいですね。
その日の気分や体調によって好みの香りは変わってくるものなのです。
いくつか種類を持っておいて気分に合わせてかぎ分けて使うといいですね。
ラベンダーは万能に使えるので、好みのを一本そろえておくといいですよね。
おしまい
追伸 アロマポットとかディフューザーもあればもっと長時間香りを楽しむことができますね！
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