『ダイエットを効果的にするには、炭酸水とミネラルウォーターはどっちがやせるのか？求める効果で飲み方・飲むタイミングを変える！』（ダイエット＃ 19）
こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
お水にも色々と種類がありますよね。
水道水からミネラルウォーター、炭酸水、レモン水、アルカリイオン水、
水素水、還元水・・・
巷にはたくさんのお水が販売されています。
読者が気になるのは
・・・「それじゃ、結局どのお水が一番いいのか？」
ってことですよね！
一回でいくつもお水を比較しても迷うでしょう。
今回は、手軽にコンビニで買うことができる
「炭酸水」と「ミネラルウォーター」を比べてみたい。
結論を先にお話しします。
ダイエットを考えると『炭酸水』の方が効果ある。
ただし、普段から飲みやすいのはミネラルウォーターであります！
順にもう少し詳しく解説していきます。
目次
- 「なぜ、効果によって飲み方と飲むタイミングを変えるべきなのか？」
- 「目的で分ける飲み方とは？」
- 「じゃ、どうやって炭酸水を飲めば一番いいの？」
「なぜ、効果によって飲み方と飲むタイミングを変えるべきなのか？」
炭酸水とミネラルウォーターは同じお水でも似て非なるもの。
炭酸ガスが入っているだけで効果も違うし、
飲んだ感じも別物です。
飲み方も変えなきゃいけません。
好みによっては、炭酸水は飲みやすい人。
ミネラルウォーターのほうが飲みやすい人に分かれるでしょうね。
そもそも炭酸水はがぶ飲みできるようなものではない。
いっぺんに飲んでしまうとお腹が張りすぎてしまう。
その点は、
ミネラルウォーターはさらっと多く飲んでもすんなりと胃腸に入っていく。
飲んだ後の身体の状態が違うので、
やせることをメインにするなら『炭酸水』を選ぶ。
少しづつやせながら長い目で見て
身体の調子を良くしていくことなら『ミネラルウォーター』を選ぶといい。
そして、飲んだ後胃の感じが違う。
炭酸水は張ってくる感じになる。
できれば飲む時間帯やタイミングでお水を変えると一番いいでしょうね。
「目的で分ける飲み方とは？」
先ほども書きましたが、
ダイエットには炭酸水が向いています。
炭酸ガスの効果で腸がシゲキされて便通がよくなる。
肌荒れが治りやすい。
体温を上げてくれる。
満腹感が出やすいから間食にいい。
などがあります。
それに対して、
ミネラルウォーターはさらっとしている分、
朝の一杯目や食前、
そして、寝る前の一杯には飲みやすい。
炭酸水のデメリットは、
時間がたつと炭酸ガスが抜けてしまうという弱点があります。
だから、朝や夜のお家ではミネラルウォーターを選ぶ。
昼間の活動している時間帯は炭酸水にするといい。
ジュースなどの果糖飲料を飲むならば炭酸水を選ぶこと。
体には水分を飲むのがいい。
「じゃ、どうやって炭酸水を飲めば一番いいの？」
食べる前に、
炭酸水を飲んでしまうと消化のための胃液が薄まってしまう。
つまり、胃に負担がかかってしまう。
食前にはミネラルウォーターを飲むことがいい。
では、いつ炭酸水を飲むか？
間食の合間に少しずつ飲むこと。
いっぺんに飲んでしまうと胃が張ってしまう。
あくまでも飲み過ぎには注意して！
つまり、日中に５００mlくらいを小分けして飲み干す。
炭酸水は、冷えているほうが飲みやすい。
常温だと慣れて来ないと味気ない感じがします。
１日で飲み切るようにして、
朝と夜はお家でミネラルウォーターを飲むといい。
おしまい
追伸
どちかと言うと、炭酸水のほうがダイエットには向いていると言うだけ。
ミネラルウォーターも十分に効果があります。
何よりも続けていくことの方が大事。
『お水は生命の源』ゼッタイに必要なので、いいものを選ぶ。
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