天然のアルカリイオン水がダイエットに効果がある理由について解説しています。
体の約６０％は水です。
だからこそ、
『お水』にはこだわるべきである。
「ただの水でしょう」って
軽く考えている人が多い。
いかに良い水を日頃から飲んでいるかが
あなたの身体の質を作っていく。
もっと、お水の重要性を考え直してもらいたい。
身体の６０％も占める水だからこそ、
毎日飲む水が、薬にも毒にもなる。
『水のこと、水の質』が綺麗な体をつくっていくこともあれば、
逆にむくみや冷え性、水太りなども起こってしまう。
「水なんて普段はぜんぜん飲まないですよ」
「お水が良いのはわかるけど、どんな水を飲め良いのかがわからないんです」
「痩せていくお水の飲み方を知りたい」
って人にはぜひ読んでもらいたいです。
アルカリイオン水がどのようにダイエットにいいのかについて。
そして、知識を深めながらあなたに合ったやり方をうまく取り入れてもらう。
体調を良くしてダイエットに役立つ飲み方のこと。
＜綺麗な女性のためのブログ＞
『ヘアデザイナー、ビューティーコーチ』
ネフェルのふじわらやすひろが、実際にやってみて効果があること。
やっていて効果を実感できていること。
あなたにわかりやすく楽しくシェアしていきます。
美容に関する知識を生活に役立つように書いています。
ぜひ、最後まで読んでください。
『ドンドン若返って綺麗になっていきます。』
今回のこの記事を読むことで
目次
- 「アルカリイオン水を飲むべき人」
- 「アルカリイオン水がダイエットには効果がある理由」
- 「ダイエットに効くアルカリイオン水の飲み方」
- 「注意しなければいけないこと」
- ふじわら的な結論まとめ
ということがわかります。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
「アルカリイオン水を飲むべき人」
どんなお水を飲むにしても
ふだんからお水を飲むことは、体調を整える。
やせ体質にしていく効果があります。
しかし、
お水の種類もたくさんあるから、何を飲めばいいんだろう？
って悩んでしまいますね。
身体の中をアルカリ性にすることが、とっても大切です。
ナチュラルミネラルウォーター、軟水・硬水・レモン水など・・・も
もちろん良い水です。
しかし、現代人の多くが身体が酸性になっている人が多い。
なぜなら、
ジャンクフード・甘いドリンク・お菓子、スイーツ類・お肉・チーズなどの乳製品・パンやパスタなどの精製された穀物は体内を酸性にさせる。
欧米型の食事スタイルは酸性に傾きやすい。
普段食べているものがアルカリ性かアルカリ性になるものであれば、
体内がアルカリ性になって良い状態。
この酸性体質になってしまうと、
太りやすい人。
免疫力が下がって病気になりやすくなる。
すぐに体調を崩す人。
病気になりやすい人。
メンタル疾患になりやすい人などがそうです。
このような、
酸性体質の人には『天然のアルカリイオン水』を飲むべきです。
痩せるだけではなくて、身体も強くなっていきます。
「アルカリイオン水がダイエットに効果がある理由」
アルカリイオン水は身体を調節してくれる。
アルカリイオン水はなぜ？
ほかのお水よりもダイエットの効果が高いワケ。
まず第一に、
アルカリイオン水は身体への吸収が早いことが特徴なんです。
つまり普通のお水よりも15％も吸収率が高い。
だから、より体内に循環しやすい。
自然と代謝がアップしてデトックス効果が高くなります。
人体の体液のペーハー値はPH７,4前後。
アルカリイオン水はPH９〜10くらい。
アルカリイオン水は、ダイエットの効果が高い
何よりも、
アルカリイオン水は身体にこびりついた取れにくい脂肪をはがす。
そして、溶かして処理してくれるスゴイ効果があること。
むずかしい話になりますが、
血液の中の不飽和脂肪酸が活性酸素と結びついて過酸化脂質になる。
この過酸化脂質が身体にこびりついて蓄積していく。
これが脂肪がついて太っていく原因なのです。
しかし、アルカリイオン水を飲むことで、
活性水素が過酸化脂質から酸素をうばいます。
それから、元の不飽和脂肪酸と水に変化。
肝臓と腎臓で処理されて体外に出てく
つまり、こびりついた脂肪が分解されて出ていくってことです。
しぶとく取れにくいい言われている「セルライト」の老廃物も
処理されていくことも報告されている。
漢字が多くなってしまいましたが、
飲むだけでやせる効果は、
ほかのお水よりもあるかもしれません。（個人差はある）
「ダイエットに効くアルカリイオン水の飲み方」
ダイエットに効くアルカリイオン水の飲み方
それでは、どうやって飲んでいくといいのかって話しです。
まず、アルカリイオン水（還元水）酸化還元電位が200mV以下を選ぶことです。
天然のアルカリイオン水もあるのでPH値で選ぶことも大切ですね。
PH９〜10くらいの弱アルカリが身体にしっくりとくるからいい。
１日に飲む量は500ml〜1000mlくらいがいいでしょうね。
多くても1500mlくらいでしょう。
２リットルも飲むと多すぎるかもしれません。
（あくまでも個人差があります。身長・体調など）
いきなり大量に飲むことはNG。
どのような飲み物も
一度に大量に「ゴクゴクと飲む」ことはやめたほうがいい。
一口づつ飲むことがいい。
できれば、「噛むように飲むこと」
一度にたくさん飲むと、胃液が薄まるだけ。
身体にも吸収されていきません。
多くても一回にコップ一杯（150〜200mlくらい）程度をゆっくりと飲むようにすること。
１ヶ月〜３ヶ月は飲んで、ご自身の体の変化を確かめながら調節していくといいです。
アルカリイオン水の選び方
「天然のアルカリイオン水」を選びましょう。
天然ものの一択です！
人工のアルカリイオン水は化学処理されているだけです。
人工のアルカリイオン水は、
逆に胃酸の分泌が悪くなったり、
胃の中の酸性バランスが悪くなることがあるようです。
だから、
キチンと水質検査をされている「天然のアルカリイオン水」を選んでください。
「注意しなければいけないこと」
アルカリイオン水で注意しなきゃいけないこと。
適量は守ってください。
① 胃酸がでない人（または、少ない人）は控えた方がいい。
アルカリイオン水によって、
逆に胃が荒れてしまう可能性があります。
胃の中は、食べたものを消化するために、
酸性バランスが取れています。
胃酸が少ない人は、
アルカリイオン水を飲むことで、
アルカリ性に偏りすぎてしまう可能性がある。
そもそも胃が弱い人には
「ナチュラルミネラルウォーター」のほうが良いと思います。
② 飲みすぎると胃酸が薄まり、消化不良になってしまいます。
どんなお水にしても、飲み過ぎは逆効果。
「水中毒」のリスクも出てきます。
③ お薬を服用中の人は飲まない方がいいでしょうね。
そして、お薬と一緒に飲むことはゼッタイにしないこと。
薬はPH7の中性と一緒に飲むことを前提で作られている。
アルカリイオン水だと、どのように薬が反応するのかがわからないからキケンです。
④ 小さい子供には飲ませないこと。これもゼッタイにしないで！
お母さんは注意しましょう！
大人には良いものであっても、子供には不適切な食べ物・飲み物ってたくさんあります。
「アルカリイオン水」も小さい子供には飲ませないこと。
小学生・中学生までは無理に飲む必要もない。
キチンと親が見極めましょう。
ふじわら的な結論まとめ
正しい飲み方を守って、毎日少しづつ飲む量を増やす。
＊どんなお水を飲むにしても、人それぞれの体調の違いがあります。
あなたの今の体調に合ったお水を選び、飲む量を調節してください＊
おしまい
追伸
アルカリイオン水は、体液に近いもの。
一口づつ補給していく感じで飲む方がいいでしょう。
女性は特に、その日のあなたの体調とかに合わせて飲む量を調節してくださいね。
無理しないで毎日続けることが一番。
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