こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
コーヒーが身体にいいとか、悪いとか人によって意見が分かれるところではあると思います。
「コーヒーは苦いから、砂糖とミルク入れるんです」ってよく女子は言ってます。
スタバに行ってよく見かけるのが、
朝からこんもりと生クリームの乗った、いかにも甘～いモノを飲んでるのを見かけます。
その横で、ふじわらは『ブラックコーヒー』をすすりながら、
『朝からそんな甘いもの飲んでれば、ヤバイじゃろ。。。』って、一人でつぶやいています。
そんな、朝から甘いもの飲んでると、血糖値が「ドバァー」って急上昇！
どうやっても身体に悪いし、ダイエットとか一生ムリ！
自分の首を絞めるようなもの。
いきなり、辛口でごめんなさい、申し訳ないです。
しかし、こんなことを言ってしまうのも、あなたにキレイになってもらいたいってつねづね考えているんです。
少しでもお役に立てるように、今回はコーヒーについてのお話。
目次
- 「なぜ、コーヒーがいいのか？」
- 「コーヒーのデメリットは？」
- 「実際、コーヒーの効果はあるのか？」
「なぜ、コーヒーがいいのか？」
なぜ、コーヒーはいいのか・・・、ポリフェノールが入っているのが一番のメリットでしょう。
コーヒーポリフェノールってのが身体にいいのは実証されている。
それから、一時期ブームになった「バターコーヒー」
ブラックコーヒーにグラスフェッドのバターを入れてミキサーを使って高速でかき混ぜる。
すると身体にも脳にとっても優れた栄養価の高いコーヒーになる。
実際、ふじわらは過去にバターコーヒーやってました（笑）
朝、バターコーヒーを飲むと腹もちがいいので夕方くらいまであんまりお腹が空かないから、仕事に集中できてたね。
それをなぜやめたかと言うと、混ぜるのが手間がかかる。
バターがけっこう高い。
バター自体が日本人の内臓に合っているのかどうかが疑問になった。。。。などの理由。
だから今は、ココナッツオイルを入れています。
コーヒーだけでも腹もちはいいのですが、オイルも一緒に摂れば効率的かなって・・・・単純（笑）
なにはともあれ、コーヒーポリフェノールが身体にいい。そして、ダイエットにはもってこいってこと！
（コーヒーポリフェノールのことはまた今度、詳しく記事を書いてみますね）
「コーヒーのデメリットは？」
デメリットとしては、カフェインがネックが大きいと考えています。
カフェインに中毒性があることは、知っていると思います。
そのほかにも摂りすぎると身体に悪いカフェイン。
夕方にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなるってのもあります。
それから、砂糖とミルクはなしのブラックコーヒーに限る。
人によってはニオイが嫌ってのもある。
賛否、意見が分かれるところですね。
他人の口からコーヒーのにおいが気になるところ。
他人のタバコとコーヒーのにおいは最悪（汗）かもよ。
コロナ禍でのマスク生活。
ふじわらは、コーヒー飲んだ後の自分のマスクの中でのにおいはダメです（笑）
1日２～3杯まで、それ以上は身体に負担がかかる。
ってことを覚えておくといいですね。
カフェインとニオイ、飲み過ぎに注意・・・デメリットはこれくらいかな。
もともとコーヒーが体質的に合わない人、苦手な人は基本ダメですね。
「実際、コーヒーの効果はあるのか？」
じっさい、ふじわらの体験からお話しさせていただくと、効果あり！
コーヒーは進んで飲んだ方がいいとオススメします。
太りにくい体質になった気がする。
前日に食べ過ぎてお腹の中をスッキリとさせたいって時は、コーヒーは最適。
ムカムカ感は無くなっていきます。
脂肪を燃焼してくれている感覚はありますね。
朝はコーヒーがあると嬉しい。
たぶん中毒（笑）
３ヶ月も続けるとダイエットの効果が出ると言う感覚はありますよ。
結論
- 「朝の一杯はやせるには効果的」
- 「飲みすぎなければいいもの。ポリフェノールの効果もあり」
- 「砂糖とミルクは入れないで、ブラックで」
なにせよ、ほどほどが大事です。
コーヒーを楽しみながら飲んで、気がついてみたら「やせてた」って状態が理想ですね。
自分にとっての適量を考えながら飲んでみてください！
注）あくまでも、ちゃんとしたコーヒーに限ります。
インスタントは問題外なのであしからず。
おしまい
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