いまだに、タバコを吸う人って街で見かけます。電子タバコも含む。
ですが・・・ハッキリ言って
『タバコを吸っていてもメリットなし！』
わたくし、ふじわらも若かりし頃はタバコを吸っていました（汗）
若気の至りってやつです（笑）
しかし、
３０歳を過ぎてからキッパリとやめました。
あれ以来、まったく吸っていません。
もうタバコを吸いたいとも思わないし、
むしろ、目の前で吸われることに対して不快感。
タバコは今すぐやめるべし！
やめたらお得なことばっかりですよ。
「本当にタバコが大好きだから吸ってます」
って人はいるのかなって、
いまだに疑問です。
単なる『タバコの中毒』でしょとしか思えない。
タバコが身体に悪いことは周知の通りです。
タバコを吸えば吸うほどに何かしらの病気の原因になる。
そして、髪においては
「抜け毛や白髪の原因です。」
もし、現在タバコを吸っている人で、
「抜け毛が気になる人」
「最近、白髪が増えてきてるよな気がする」
って人はぜひこの記事を読んで、
いますぐにタバコをやめてもらいたい。
周りの人にも教えてあげてもらいたいです。
一人でも多くの人がタバコの中毒から抜け出してもらいたいと節に願っています。
＜綺麗な女性のためのブログ＞
『ヘアデザイナー、ビューティーコーチ』
ネフェルのふじわらやすひろが、実際にやってみて効果があること。
やっていて効果を実感できていること。
あなたにわかりやすく楽しくシェアしていきます。
美容に関する知識を生活に役立つように書いています。
と考えている（密かに野望をひそめている笑）人は
タバコの害についてより深く理解してもらいたいです。
今回のこの記事を読むことで
目次
- タバコは、害でしかない理由
- 抜け毛（ハゲる）と、白髪の原因の一つはタバコである
- タバコはやめるしかない。
- タバコについて、注意点
- まとめ・結論
ということがわかります。
ぜひ、最後まで読んでください。『ドンドン若返って綺麗になっていきます。』
タバコは、害でしかない理由
「綺麗なツヤツヤな髪にしていきたい」「お肌をもっと綺麗にモチモチのツッルツルにしていきたい」
美容にとって、タバコは敵であるとも言える。
綺麗な髪・肌にはとど遠くなってしまう。
身体に悪い
「なぜ、タバコは悪いのか？」
今更ながら、タバコの悪いところを復習しときますね。
タバコの中には200種類以上の有害物質が入っている。そして、60以上の発がん性物質がある。
だから、タバコを吸わない人と比べて、
肺がん発生のリスクが約４,5倍。
咽頭ガンが32,5倍。
この数字だけでも嫌だな。
それに、ガンだけではなく、
ニコチンの作用によって血管が収縮していく。
動脈硬化や心筋梗塞、脳の血管疾患なども起こってくる。
髪に悪い理由
ニコチンで血行が悪くなると書きました。血行が悪くなると言うことは、毛細血管にも血が行き届きにくくなる。
血が巡らないってことは髪の毛根に血液が行かない。つまり、毛母細胞に栄養が行かないってこと。
抜け毛や新しい髪も生えにくいのは当然だ！
美容師目線で言わせてもらうと、
髪のためにも、ほんと良くないんですよ。
パフォーマンスが悪い
タバコを吸うって行為自体がパフォーマンスが悪い。
まず、値段も高いし（ほとんどが税金だよ）。
タバコが無くなったらコンビニに買いに行かなきゃいけない。
タバコだけじゃなくて、
コンビニに行ったらついでに何かを買ってしまう。
昔だったら、
コーヒーなどのドリンクなども一緒に買うから
無駄にお金を使ってしまう羽目になる。
いつも、タバコを持ち歩かないといけない。
忘れた時は落ち着かない。
吸うために、いちいち場所を探さないといけない。
タバコ一つで、
自分自身が振り回されているって思いませんか？
タバコを吸わなきゃ、人生の貴重な時間を取り戻せると考えます。
抜け毛（ハゲる）と、白髪の原因の一つはタバコである
タバコは、
髪にとっても大きく影響をおよぼしている。
「ちょっとしかすいませんよ。一日、５本しか吸いません」
って人も安心してはいけません。
吸っていることには変わりない。
多く吸う日もあるはず。
吸い続ければジワジワとあなたの髪をむしばんでいきまうす。
（決しておどしているわけではありません。主観ではなくて事実を書いています）
ニコチン
タバコといえば、ニコチン。
ニコチンが身体に悪いってことはみなさんご存知の通りです。
何が一番もんだいなのか？
ニコチンが身体に入ることで、
強力な血管収縮を起こしてしまう。
これでお分かりでしょう。
血管が収縮してしまえば、
当然ですが、毛根に血液が運ばれません。
つまり、栄養が運ばれないから髪が生えるわけない。
白髪になることも同じです。
メラニンが作られる元になる栄養が
運ばれて行かない。
髪は生えても、黒髪にはなりません。
髪が太い人は、髪が抜けて生えなくなるよりは、
白髪になりやすい傾向があると実感します。
活性酸素が増える
老化の原因でもある「活性酸素」です。
身体全体の老化に限らず、
髪にも影響していきます。
毛細血管を収縮させて、
髪を作っていく毛母細胞の老化にもなっていきます。
徐々に髪が細くなり、
しまいには、生えなくなっていきます。
男性ホルモンを増やす
男性ホルモンである
「テストステロン」は、
やる気や健康を維持していくことには必要で
とっても重要なホルモン。
男性だけではなく、
女性にも「テストステロン」は、なければならない大切なホルモンです。
しかし、タバコを吸うことで増えるテストステロンは、
「５αーリラクテーゼ」と結びついてしまいます。
これによって、ジヒドロテストロン（DHT）と言う
髪が生えることを抑制してしまう成分になっていく。
つまり、
悪い男性ホルモンに変化して、
抜け毛にしてしまうと言うことです。
悪玉コレステロールが増える
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）自体は、
悪者ではないということは知っておいてください。
しかし、
喫煙による悪玉コレステロールの増加は
髪を作ることにブレーキを掛ける。
なぜかと言うと、
髪を作るための必須アミノ酸の
メチオニンとタウリンを消費してしまうこと。
つまり、
髪を作るための原材料を無駄に使っていってしまう。
髪を作ろうにも作れないと言う状態になる。
ビタミンC、ビタミンEを破壊する
タバコを吸うことで「ビタミンB,C,E」って、
身体に大切な栄養成分も破壊していく。
『ビタミンCを破壊してしまう』ってことは有名です。
ビタミンCだけではなく、
ビタミンEも無くなってしまいます。
ビタミンCは、
ご存知の通り数々の役割がある
優れたビタミンの一つです。
とくに、抗酸化作用が強いこと。
シミやシワ、日焼けなどのお肌を改善してくれることは有名です。
コラーゲンを生成してくれることで、
新しいキレイな肌を作る役割もあります。
ビタミンEにも
抗酸化作用と抗炎症作用があります。
どちらも、大切でなくてはならない栄養です。
タバコを吸うことで、どんどんビタミンが破壊されていく。
タバコはやめるしかない。
「健康で綺麗な髪」を作っていくにはタバコを吸うメリットはないです！
「タバコをやめたら、どのくらいハッピーなのか？」
「じゃぁ、タバコやめたらほんとのところどうなの？」って気になる。
なるべく効率的にシンプルに生活していきたいって考えている人にとっては、
余計なアイテムが１つ少ないってことで、時間もお金も節約できるから、
かなりハッピーなんじゃないかな。
味覚がもどってくることで、ご飯（食事）がうまい（笑）
ハッピーかどうかはその人それぞれの価値観があるからねぇ。
それでも、誰だって病気にはなりたくないんじゃないかな。
病気になるとメンタルもやられてしまうし。次に何かやるって時のモチベーションが上がらないよね。
つまり、健康な身体であることでストレス度はかなり低いはずだから
自然と『幸せ度』って、高くなるよねぇ。
タバコをやめる方法は？
とにかく、
周りの環境をタバコを連想させるものを排除する。
いますぐ、ゴミ箱に捨てろ！
コンビニにいかないこと。
タバコを見ない、買わない。
しばらくは、タバコを吸っている人と同席しない。
一番効果のあることは、
「記録をつけること」
手書きでやめた日数を書き込んでいく方法。
これが続ける習慣になって、やめている自身になる。
もし、挫折して失敗したとしても、もう一度、1日目から繰り返す。
これが二日目、三日目・・・・とやっていくとせっかくやめているのに、
『もったいない』という意識になってくる。
ぜひ、手帳に記録を書き込んで、手書きでつけていくことをやって欲しい。
美容にも悪い理由
もちろん肌にも悪い。
タバコを吸う人の顔は「スモーカーフェイス」と言われていますよね。
顔の黒ずみ・シミ・シワ・まぶたが下がってくる・目の下のたるみ・深いほうれい線・目の下のクマ・二重アゴなど
いろいろと顔に悪影響がでる。
身体の内側からも老化していくし。
だって、あの副流煙がほっぺに流れてくるんですよ。
副流煙が周りの人にもの悪影響を与える。逆にタバコを吸わない人の方が被害が大きい。
タバコについて、注意点
もし、タバコを吸うなら
まぁ、タバコを吸っても、
吸わなくても個人の自由なので
人に迷惑をかけないのならば好きにやってて感じですが・・・
もし吸うなら、個人で楽しみましょう。
吸わない人の前では吸わないことがマナーと思います。
個人的に楽しむか、タバコを吸う人同士で楽しむ。
他人には迷惑をかけないこと
先ほども書きましたが、
副流煙が周りの人に迷惑がかかる。
飲食店などは、完全に禁煙にするべきです。
分煙っていても、
よっぽどの換気設備がない限り
その煙は漏れてお店全体に充満してます。
４０年５０年前の昔はどこでも吸えていましたが、
今、タバコは、煙が出なくても煙たがれます。
まとめ・結論
「もし、タバコが良いとしたら何かあるのなのか？」
タバコの害について、いろいろと語ってしまいました。
わたくしはこのブログを読んでくださっている読者の方に、健康で毎日を楽しく生活してもらいたいってこと。
いろいろとタバコのメリット（良いところ）は無いものかと、頭を巡らせてみたんだが・・・
結論なし！
「百害あって一利なし」とはよく言ったもので
今、この現代においてタバコのいいことは１つも見当たらない。
わざわざ身体に悪いだけしかない。
吸う場所も限られている。
髪だけじゃなく、肌や美容に悪いだけ
２０代の頃、
『タバコをすうと老化が10％は早くなる。』と、
当時、超有名メイクアップアーティストの「ケヴィン オークイン」の
写真集の中で書かれていたことを
今でも鮮明に記憶しています。
ふじわらは、この言葉が一つのキッカケにでもあった気がします。
抜け毛や白髪のことだけじゃなくて
自分の身体・老化についてもよく考えてもらいたい気持ちが強いです。
もちろん、綺麗な髪で毎日をワクワクと期待を持って過ごしてもらいたい。
タバコは、自分にブレーキをかけているだけだからもったいない。
もし、あなたが喫煙者なら、すぐにやめたらいいってこと！
そう、あなたの未来のために！
おしまい
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ネフェルに行くと、元気が出る
ネフェルに行くと、笑顔になれる
ネフェルに行くと、楽しくなる
ネフェルに行くと、穏やかになれる
ネフェルに行くと、清くなれる
ネフェルに行くと、美しくなれる
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